Правильное питание при алопеции

Питание для волосПитание немаловажная часть нашей жизни. Часто произносится фраза: « то, чем мы питаемся, показывает наша кожа». С этим высказыванием сложно поспорить, хочется лишь немного добавить  — насколько качественна и богата всеми витаминами и микроэлементами наша пища можно судить по состоянию кожи, ногтей и, особенно, волос. Несмотря на этот немаловажный факт, на волосы обращают гораздо меньше внимания, хотя они являются прямым отражением внутреннего здоровья человека. Возможно, вам покажется, что все это простые и банальные фразы, которые может сказать каждый встречный человек, но именно это вам повторят и трихолог, и диетолог. Это действительно так, а потому необходимо и важно знать каким именно должно быть питание при выпадении волос.

Следить за тем, чем мы питаемся очень просто, стоит лишь добавить некоторые продукты и блюда, богатые важными витаминами и микроэлементами, и убрать вредные продукты, так полюбившиеся нашему желудку. Уже после этого будет заметно снижение темпа выпадения волос. Конечно, против выпадения волос сложно бороться лишь правильно составленной диетой и строгим ее соблюдением, важно устранить главную этиологическую причину, которая привела к данным клиническим проявлениям. После проведения диагностических обследований и лабораторных анализов, важно обратиться к диетологу, который составит диету, предназначенную специально против выпадения волос.

Консультируемся с трихологом!

Фрукты для волосТрихологи знают о том, что именно необходимо волосам, дабы сохранить их живыми, послушными, густыми, с природным блеском. Для этого организм и, соответственно, луковицы волос обязаны получать следующие микроэлементы: сера, фосфор, калий, марганец, селен, железо и цинк, витамин C, PP, B2, B5 и В6. Такое небольшое и простое сочетание витаминов и полезных микроэлементов необходимо волосяным луковицам на протяжение всей жизни — это и будет являться профилактикой против выпадения волос.

Правильное питание при выпадении волос – это не просто временное лечение, это своеобразный образ жизни, которого  следует придерживаться всегда. Картофель и другие свежие овощи, а также фрукты, богатые огромных количеством углеводов, помогают питать волосы и дарят им силы для усиленного роста и блеска. Если питаться  фруктами, обогащенными клетчаткой и углеводами,  то можно рассчитывать на нормализацию и ускорение переваривания, всасывания питательных веществ и  перистальтику кишечника, отчего волосяные луковицы своевременно получают все важные элементы и вещества. Другие продукты, которые помогут всегда выглядеть вам, как известные красотки, рекламирующие шампунь и средства по уходу за волосами, это каши, а именно гречка, пшенная и манная каша, рис. Каши должны стать неотъемлемой частью еженедельного рациона питания женщины.

Рацион для восстановления волос

Рыбный рационДля восстановления былой густоты и упругости волос, необходимо употреблять повышенное количество белков, составляющими единицами которых являются аминокислоты. Белки содержатся в мясе, желательно диетическом – курице, крольчатине, индейке, рыбе. Как только рацион питания обогатится легкоусвояемыми белками, волосы начнут расти с удивительной скоростью и прочностью, а  их блеск будет радовать вас постоянно.

Не исключайте употребление молочных продуктов, которые принесут организму жизненно важные микроэлементы – фтор, фосфор, кальций. Молочные продукты вернут волосам былую красоту и блеск, придадут им прочность и упругость.

В процессе приготовления пищи зачастую добавляют различные масла, например подсолнечное масло, богато витамином Е, который так важен для нормальной жизнедеятельности волосяных луковиц. По мнению трихологов, следует полностью исключить из употребления алкоголь и табак. А  прием зеленого чая, как уже доказано, ускоряет рост волос и предотвращает их выпадение.

Питайтесь правильно и ваши волосы своей красотой отблагодарят Вас!