Что мы только не пробуем на пути к красоте, сколько мы тратим времени и сил, чтобы гордиться своей внешностью. И волосы играют одну из ключевых ролей в имидже каждого человека. Факторы, влияющие на здоровье волос, могут быть разнообразные. Среди самых важных – нехватка витаминов, которые необходимы волосам как внутри, так и снаружи. Витамины играют ключевую роль в жизни каждого нашего волоска. Вот об одном из них мы сейчас и поговорим.
Самая основная, отвечающая за здоровье наших волос, группа витаминов В. Эти витамины защищают нас от стрессов, которые являются первым врагом нашего здоровья, ведущие к самым разным последствиям.
Самый женский витамин
Фолиевая кислота – это витамин В9, который совместно с другими одногруппниками защищает организм от заболеваний. Фолиевая кислота для волос играет важную роль, она активно используется в лечебной терапии против выпадения волос. Отзывы специалистов говорят об эффективности данного вещества и предлагают включить этот витамин в состав масок для восстановления красоты и здоровья ваших локонов. Фолиевая кислота впервые была синтезирована еще в 1946 году, а получена из шпината еще раньше.
Где содержится фолиевая кислота?
Начнем с продуктов питания, которые мы употребляем каждый день. Пополнить организм фолиевой кислотой возможно, если вы включите в свой дневной рацион следующие полезные продукты. Это: овсяная и гречневая крупа, рыба, печень, творог, молоко, шпинат, зеленый салат, лук, горошек, авокадо, абрикос, дыня и мед. В9 в большом количестве содержится в муке грубого помола, поэтому, выбирая хлеб, отдайте предпочтение изделиям, которые содержат данный сорт муки.
Как принимать витамин В9
Суточная норма фолиевой кислоты для взрослого – 200 мкг в сутки. Лучше всего принимать витамин В9 в сочетании с аскорбиновой кислотой или витамином С. И вообще, принимая любые витамины обязательно выбирайте комплексы, предназначенные для решения той или иной проблемы. Правильное применение витаминных коктейлей обязательно даст положительный результат. Главный враг В9 – алкоголь, поэтому пополняя свой запас фолиевой кислоты откажитесь от употребления алкогольных напитков.
Фолиевая кислота в борьбе против выпадения волос
Итак, вы включили в свой рацион витамин В9. Теперь поговорим о влиянии фолиевой кислоты на рост и здоровье ваших волос. Благодаря этому витамину вы способны улучшить общее состояние локонов, победить сухость и ломкость волос. Помимо этого, она способна выступить мощным оружием против выпадения волос, вплоть до облысения.
Делаем витаминный шампунь самостоятельно. Вот, что содержали отзывы о фолиевой кислоте:
Был период в моей жизни, когда волосы буквально сыпались. Сразу приобрела витаминный комплекс для волос и ногтей. И усилила эффект сделав специальный шампунь из витамина В9. Купила этот препарат в аптеке, в ампулах. Мой мастер порекомендовала мне добавить его в базовый шампунь. Я так и сделала. Одна ампула на разовую дозу шампуня. Отличный результат, я даже не ожидала.
Марина, 29 лет
При использовании фолиевой кислоты в чистом виде учтите, что этот раствор нельзя применять в чистом виде. Его обязательно нужно разбавлять. Внимание! При длительном хранении В9 утрачивает половину своих полезных свойств, а при попадании на свет или нагревании разрушается почти весь.
Фолиевая кислота в масках
Маски можно сделать из продуктов, в состав которых входит фолиевая кислота. Применение их не только вкусное, а и еще полезное для ваших локонов.
Маска №1:
Авокадо – 1 штука (содержит витамин В9);- Яйцо – 1 штука;
- Оливковое масло – 2 столовые ложки.
Все компоненты хорошо перемешиваются в однородное пюре. Если у вас жирные волосы, можно добавить в маску несколько капель лимонного сока. Нанести маску под теплую шапочку на 30 минут. Затем хорошо смываете и моете шампунем.
Маска №2:
- Жидкий мед – 1 столовая ложка (содержит витамин В9);
- Кефир — 1 столовая ложка;
- Коньяк — 1 столовая ложка;
- Репейное масло — 1 столовая ложка;
- Сок репчатого лука — 2 столовые ложки;
- Морская соль -1 столовая ложка.
Это буквально панацея против выпадения волос и их укрепления. Смешав все составляющие, вы наносите маску массажными движениями и распределяете по всей длине. Это и массаж для лучшей циркуляции кожи головы, и скраб, и питание корней и всего волоса до самых кончиков. По окончании процедуры хорошо вымойте волосы.
Маска №3:
Медовое втирание в корни волос с последующим согреванием под шапочкой сделает ваш волос не только крепче. Применяя этот рецепт, как минимум раз в неделю, вы получите неимоверный блеск. Отзывы рекомендуют повторять медовую процедуру не реже двух раз в неделю.
Фолиевая кислота – это клад для женщины. Витамин В9 борется серьезно против потери волос. Он участвует в создании новых клеток, дает молодость и красоту вашему организму, а еще задействован в процессе роста и восстановления не только ваших локонов, но и всего организма в целом. Женский витамин красоты обеспечит вас хорошим настроением и уверенностью, что так необходимо сегодня для достижения успеха!
